健康

セルフケア

やりたい,やりたくないちょうどいいバランスって?

「やりたくない」を減らし「やりたい」を優先!バランス調整で日々のストレスをちょっと軽くするセルフケアを紹介。
セルフケア

朝起きたらまずは自分時間

”心と身体を整える”簡単なセルフケアを紹介。朝に考える3つの思考でポジティブに!大切な行動を決め、具体化して実行することで充実感をえるきっかけをお伝えしています!
セルフケア

アロマ×ヨガ~至福のリラックスタイム~

アロマの香りは心身ともに元気にしてくれる!好きな香り1つでも持っていると心身を整えるアイテムに!好きな香りに包まれて深い呼吸を意識したヨガは、身体も心もすっきりしますし体温も上げてくれます!からだポカポカ&至福のリラックスタイムをぜひ作ってみてください!
セルフケア

睡眠セルフケア6選~夜はぐっすり眠って、朝はスッキリ起きたい~

睡眠の質を上げるための6つの方法を紹介しています。「そもそも、質の良い睡眠とは?」「今日からできるセルフケアは?」そんな疑問にお答えしています。ぐっすり眠ってスッキリ起きたいあなたへ届きますように。
ヨガ

オンラインレッスンを受けてみたい方へ~ココナラ利用ガイド【画像付】~

ココナラを利用したオンラインレッスンの予約方法を紹介しています。
ヨガ

ヨガに年齢制限なんてない!~今すぐ始められるセルフケア~

ヨガは最強のセルフケア方法であり、年齢を理由に諦めようとしているのならもったいないです。自分に合うヨガを見つけて、実際にやってみることで心身共に変わるきっかけになるでしょう。健康習慣の1つとして今日からぜひ取り入れてみてください。
セルフケア

5年後10年後の自分のために30代から始めるセルフケアプラン~運動×栄養×休養~

変化を感じやすい30代以降だからこそ、心身共に整えるために自分にあったセルフケアプランを立てることが大切。そのために、まず知っておきたい3つのポイントを紹介します。