セルフケア

やりたくないことに向き合い、自分に優しい選択をすることで、心地よい日々を作るヒントを紹介。

「やりたくない」を減らし「やりたい」を優先！バランス調整で日々のストレスをちょっと軽くするセルフケアを紹介。

”心と身体を整える”簡単なセルフケアを紹介。朝に考える3つの思考でポジティブに！大切な行動を決め、具体化して実行することで充実感をえるきっかけをお伝えしています！

アロマの香りは心身ともに元気にしてくれる！好きな香り1つでも持っていると心身を整えるアイテムに！好きな香りに包まれて深い呼吸を意識したヨガは、身体も心もすっきりしますし体温も上げてくれます！からだポカポカ＆至福のリラックスタイムをぜひ作ってみてください！

疲れてもう動きたくない…、集中できないイライラする…、やらなきゃいけないのに頭も体もついてこない…。そんな状態になる前に、自分の感情・状態を受け止めて心に余白を作る対処法をいくつか持っていくためにコーピングを始めてみよう。

睡眠の質を上げるための6つの方法を紹介しています。「そもそも、質の良い睡眠とは？」「今日からできるセルフケアは？」そんな疑問にお答えしています。ぐっすり眠ってスッキリ起きたいあなたへ届きますように。

ココナラを利用したオンラインレッスンの予約方法を紹介しています。

ヨガは最強のセルフケア方法であり、年齢を理由に諦めようとしているのならもったいないです。自分に合うヨガを見つけて、実際にやってみることで心身共に変わるきっかけになるでしょう。健康習慣の１つとして今日からぜひ取り入れてみてください。

変化を感じやすい30代以降だからこそ、心身共に整えるために自分にあったセルフケアプランを立てることが大切。そのために、まず知っておきたい3つのポイントを紹介します。