ストレスケア

疲れてもう動きたくない…、集中できないイライラする…、やらなきゃいけないのに頭も体もついてこない…。そんな状態になる前に、自分の感情・状態を受け止めて心に余白を作る対処法をいくつか持っていくためにコーピングを始めてみよう。