セルフケア やりたくないを解決する方法
やりたくないことに向き合い、自分に優しい選択をすることで、心地よい日々を作るヒントを紹介。
セルフケア
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セルフケア やりたい,やりたくないちょうどいいバランスって？
「やりたくない」を減らし「やりたい」を優先！バランス調整で日々のストレスをちょっと軽くするセルフケアを紹介。
セルフケア 朝起きたらまずは自分時間
”心と身体を整える”簡単なセルフケアを紹介。朝に考える3つの思考でポジティブに！大切な行動を決め、具体化して実行することで充実感をえるきっかけをお伝えしています！
美味しいごはん 美味しいミルクレープ、食べませんか？
自分へのご褒美に！大切な人へのお祝いに！美味しいミルクレープをご紹介します！
セルフケア ハンドメイドのある暮らし！～マンドゥバック作ってみた～
はじめてマンドゥバックを作ってみた備忘録。編み物はリラックス効果があるって知っていますか？ハンドメイドのある暮らしでちょっと整うそんな時間を。
セルフケア アロマ×ヨガ～至福のリラックスタイム～
アロマの香りは心身ともに元気にしてくれる！好きな香り1つでも持っていると心身を整えるアイテムに！好きな香りに包まれて深い呼吸を意識したヨガは、身体も心もすっきりしますし体温も上げてくれます！からだポカポカ＆至福のリラックスタイムをぜひ作ってみてください！
セルフケア ストレスを溜め込まないように～やってみよう！コーピング～
疲れてもう動きたくない…、集中できないイライラする…、やらなきゃいけないのに頭も体もついてこない…。そんな状態になる前に、自分の感情・状態を受け止めて心に余白を作る対処法をいくつか持っていくためにコーピングを始めてみよう。
セルフケア どうにかしたいPMS！セルフケアで乗り切ろう～生理前の眠気はなぜ起きる？～
生理前にどうしようもない眠気を感じることはないですか？お昼寝ができればいいですが、そうもいかない場合は日頃の生活の中にケアを取り入れる必要があります。この記事では、生理前の眠気の理由とそれに対するセルフケアを紹介しています。
セルフケア 睡眠セルフケア6選～夜はぐっすり眠って、朝はスッキリ起きたい～
睡眠の質を上げるための6つの方法を紹介しています。「そもそも、質の良い睡眠とは？」「今日からできるセルフケアは？」そんな疑問にお答えしています。ぐっすり眠ってスッキリ起きたいあなたへ届きますように。
セルフケア 5年後10年後の自分のために30代から始めるセルフケアプラン～運動×栄養×休養～
変化を感じやすい30代以降だからこそ、心身共に整えるために自分にあったセルフケアプランを立てることが大切。そのために、まず知っておきたい3つのポイントを紹介します。