2023-03

睡眠の質を上げるための6つの方法を紹介しています。「そもそも、質の良い睡眠とは？」「今日からできるセルフケアは？」そんな疑問にお答えしています。ぐっすり眠ってスッキリ起きたいあなたへ届きますように。

ココナラを利用したオンラインレッスンの予約方法を紹介しています。

ヨガは最強のセルフケア方法であり、年齢を理由に諦めようとしているのならもったいないです。自分に合うヨガを見つけて、実際にやってみることで心身共に変わるきっかけになるでしょう。健康習慣の１つとして今日からぜひ取り入れてみてください。

変化を感じやすい30代以降だからこそ、心身共に整えるために自分にあったセルフケアプランを立てることが大切。そのために、まず知っておきたい3つのポイントを紹介します。